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2010-04-24

祝 1000回

さて、何が1000回?

ウオーキングでもジョギングでもないし、
宝くじの当たり回数でもないし。

おととい、病院で技師Sさんに
「今日は、999回ですよ!」と。

2003年1月末の脳幹梗塞で救急搬送にはじまり
同年10月末にはじめられた『充電』が
今日で1000回だということになる。
カルテには、毎回の回数がカウントされているのだ。

とりあえず、ここまで生きてこられたことに
感謝するしかない。
それは、
1日おきではあるが
ちょうど息子や娘にあたる年齢の
看護婦(看護師のいわなければならないそうだけど)や技師、医師に
お礼を申し上げたい。
そして、この『充電』の高額な医療費を支えてくださっている国の施策に感謝したい。
{現在は1ヶ月に約40万円全額を国、都道府県で負担していただいている)
この7年近いあいだに、同室で他界された方もおられる。
そのひとりのYさんの話になった。
Yさんは、35年間『充電』をされてきて昨年亡くなられた。

35年まえはというと
『充電』も保険適用ではなく自費で
かつ、施設も限られていたようで
Yさんは往復に1時間もかかっていたそうです。
現在は週3回が基本ですが、
高額のためそのころはそうもいかず
水分の摂取制限ももっと厳しかったといいます。
とうぜん、資産があるひとしかできない。

そのため、
余命1年くらいといわれることもあったようです。
1日おきの通院はけっして楽なことではないが
35年まえの状況を想像すると
感謝するしかない。

そんな医学の発達にも感謝しつつ
2000回を迎えられることを期待して
あらためて看護婦、技師さんに
理解ある仕事先、友人、家族に
「これからもよろしくお願いします」

技師Sさんと看護婦KAORIさんがあっという間にこんなすてきなメッセージを描いてくれました。↓↓

2010-04-14

コーヒーとインスタントコーヒー




なかなかコーヒーは飲む機会がない。
『充電』をする身では、不必要な水分は極力摂取しない方がいいからだ。
かといって飲まずにいられない人もいる。
嗜好品という分野は、まさしく個人差がある。
最近の厚労省の研究機関のデータでは、週3回以上コーヒーを飲む人のほうが乳がんにかかるリスクが6割減少するという。
5万人の15年間のデータだから、多少は信用できるのかもしれない。
この研究機関は、浸潤結腸癌になるリスクが約4割になる、肝臓がんとコーヒーとの関係では、コーヒーを飲む習慣がない人に比べ、肝臓がんのリスクは毎日1-2杯のむ方では、約半分に、毎日5杯の方では約1/4に減少するなどというデータも発表している。
こうなると飲まないより飲んだ方がいいということになる。

ところが『充電』の我々には、そう簡単なことではない。
余分な水分は極力は摂らない方がいいというだけではなく、
もうひとつ、コーヒーにはカリウムが豊富に含まれているのだ。

通常、腎臓が機能して余分なカリウムを外に出す。腎臓機能が低下している我々は高カリウム症になることが多い。『充電』でも調整しているが、追いつかない。血液検査で血中のカリウムが正常の2倍の8mEq/1(正常4mEq/1)になると、不整脈が出現し、心臓が止まってしまうことがあるのだ。
当然摂取する食品で調整しなければならない。

1杯150gとしましょう。
そのコーヒーには、80mgのカリウムが含まれているとされる。

ちなみに『充電』の基準では、1日2000mg以下をすすめられている。
コーヒー 80mg
紅茶   20mg
煎茶   30mg

じゃがいも中1個   450mg
にんじん5cm    400mg
トマト通常1個    360mg
キャベツ2枚      210mg
たまねぎ中1/2個   170mg
ほうれんそう1/3束   50mg
ゆでほうれんそう(同) 30mg
いちご中2粒       60mg

牛肉100g      330mg
まぐろ刺身5切れ    200mg
あじ1匹        190mg
ビール350cc     120mg
ごはん1杯       30mg
たまご1個       60mg

他の食品からいうとそう多くはない。
でも1日に3〜4杯を飲むと油断できない。
さらに、インスタントコーヒーはじつは2倍近く
1杯分(小さじ2杯3g)で150mg

今日スタバからスティックコーヒーがでた。
当然、インスタント製法である故、カリウムは倍なのであるから
用心していただくことにしましょう。

2010-04-04

三宝寺池






東京は、桜満開。我がジョギングコースの井の頭公園も善福寺公園も花見でひともいっぱいを予想して、
片道3キロ余の石神井公園をめざした。
石神井公園にある二つの池のうち、
三宝寺池側には、あまりさくらがなかったことを思い出したからである。
いぜんこの公園から15分のところに住んだことがあり、
散歩コースであった。
さらに植物群は国指定の重要無形文化財であり
音のある名景100選のひとつで、かつて写真を撮りにも来た。

はたして、井の頭や善福寺ほどの人出はなく
それでも石神井池にはアラジンのストーブを囲んで
鍋をつつく風景が見られたものの
三宝寺池は落ち着いたものだった。
三宝寺池に浮かぶ数本の桜のシルエットも静かだった。




(今日のNIKE+のデータ どうもセンサーの不調?往きしか計測できなかったので倍に)
三宝寺池往復
7.00キロ1時間30分
13分/km