いつもコメントがついてきた。
リンが高いですよ。
カリウムが高い。
だいたいこの２項目の成績が悪い。
原因は日曜日、月曜日の中2日に
山登りから降りてきて帰りに寄る
焼き鳥屋の戎でのマグロ刺、焼き鳥などが
カリウム、リンの数値を上げている。
ということがわかってるので
なかなか下がった数値が出ない。
もうひとつ
練り物には防腐剤、保存剤が多く含まれている。
おでんはやめて生の魚！とか
ソーセージをやめて肉をと。
料理の選択をすることが有効。
とわかっていても
まだ有効な手段が探せてない。
リンはタンパク質の消化後の廃棄物。
リンが増えるとカルシウムイオンと結合して
あちこちに結晶化し症状が出るという。
皮膚のかさかさ感の 乾燥肌。
関節に結晶化しての関節炎。
血管での結晶化での動脈硬化。脳出血、心筋梗塞。
副甲状腺ホルモンの増加で骨を溶かすことでさらにリンが増える。
呑みに行ってしまうと
なかなか抑制がきかないのが常で
今回はとりたてて控えたわけではないが
山頂での酒宴でのタンパク質を控えたのが功を奏したのだろう。
今回はＰ=6.1で低くはない。
「リン だいじょうぶでしたよ。」
の看護師Ｋのコメント。
なかなか思うようにできないが
いわれていわれて
少しの抑制で数値が変化していくことを実感でした。
常用している
ハム、ソーセージをどう転換していくか
おでんを控えるが今後のテーマか。
