昨日の山行での水分ペースについて
メモをしておくと
出発時点の体重は ５３．５ｋｇ
摂取したペットボトルの水 ０．８ｋｇ
昼食 おにぎり2個ほか ０．３ｋｇ
帰宅後の体重 ５３．５ｋｇ
結果的には １０００ｍｌ＝１ｋｇ
の水分がカラダから出て行った。
もしこれが部屋に閉じこもっているとすれば
摂取する水と昼食で５００ｇ程度ですむだろうか。
夕食前の体重は ５４ｋｇ
となる。
この季節なかなか涼しくて
ましてや極めて低山では
汗をかくのも少ないが
それでもプラスマイナスしても
５００ｇの水分が
山歩きしないよりカラダの外に出て行ってる。
この５００ｇを目ざして
毎週末に山歩きをすることは
それなりに意味がある。
きのうは元々単独行のつもりだったが
いつもの山の倶楽部のリーダーが
周知メールをしたところ4人もで集まった。
極めて低山にもかかわらず
出かけてくれた仲間に感謝。
しかも
この低山散策を定例化するという意見もでて
我が輩の毎週末の山歩きの習慣化企画も
実現するかもしれない。
５００ｇ＝５００ｍｌは大きい。
余裕でビール１杯くらい呑めるのだ。
もっとうれしいのは
不整脈や
心臓トラブル騒動以来
なかなか心臓について
確信が持てないところがあったが
今回の復活２回目で
かなり確信が持てたことだ。
心臓にまったく違和感もなく
少なくともこの低山に限って
以前の状況とまるで変わりがない。
またゆっくり考えてみようと思っているが
心臓トラブル騒動で
なんと血圧が
降圧剤を飲んでも１６０くらいあったのが
（飲まなければ２２０）
降圧剤を飲まなくて１３０くらいになった。
その影響が体感的にあるかということも
テーマであったが
まったく何事もなかったかのように
カラダは動いているのだ。
それだけでも健康に近づいているかのように思うのは
錯覚ではないと思う。
