一日おきの透析が
中二日のときの体重増加は教科書的に言うと６％なのだ。
以前は５５ｋｇで６％だと３．３ｋｇが
５０ｋｇで６％は３ｋｇということになる。
しかも心臓の状態は
まだはっきりしないので
以前は３．３ｋｇといいながら
５ｋｇいくこともあったが
いまは３ｋｇ厳守で
多くても４ｋｇ以内に収めるのが理想だろう。
理想は理想で昨日も
４．３ｋｇの増加でオーバーしている。
しかも中一日でのこと。
中二日はほぼ食事を何回か抜かなければ
大きくオーバーは必至。
食事を抜くくらいならば
低山でも
水分補給に注意をしながら
毎週山を歩けば
解決するような気がする。
もちろん
毎週のことなので
経済的にも根気的にも
よほどの計画性が必要である。
雨天の場合はどうするというのもある。
しかし
ジメジメと食事を抜くより
意を決して出かけた方が
健康的でも気分いい。
とりあえず
明日は山行倶楽部のメンバが
低山ハイキングコースに
ご一緒していただいて
武蔵五日市から弁天山。。
来週は倶楽部主催の山行があるが
まだとても全行程はムリなので
幹事が提案してくれた部分参加を
目論むことにしよう。
週末の山行を習慣化。。
