今日基礎体重を下げることにした。
カラダの水分量はタプタプになってる
と想定できるから。
EFもBNPも心胸比も
そして
山歩きの登りの苦しさも
すべて改善することを
期待する。
そして最低でも炭水化物は必須として
３食を欠かせない。
どれくらいで体重が戻るかわからないが
それも栄養管理の貴重なデータとなるだろう。
体重が戻りぜい肉・筋肉がついてくれば
また基礎体重値を上げることになる。
このところの足のトラブルも
足の甲の肉や足に関わる筋肉が落ちたことにより
起こってきたのだろう。
足全体が細くなり
シューズの中で足が泳いで
シューズが合わないと騒いでいたのだ。
当然歩きづらい。
筋肉やぜい肉が落ちるのは早いが
着くのは時間がかかるかも知れないが
地味地に努力するしかない。
