１７８２ｍ黒山下山で雨と冷えにあったせいなのか
あるいは先週はあまり暑くもないのに
窓を開けて寝ることで冷えたのか
自律神経がおかしい。
そのことで先週は血圧も不安定だったような気がする。
今朝もそれを引きずっていたが
少し熱めのお湯で足湯をして
胃腸関係を刺激したら
なんとなく改善したような気がする。
その黒岳で雨と冷えとに会って
さらに韓国ツアーが北アルプスで遭難死
また秩父宮ラグビー場での低体温症騒ぎを
目の当たりにしていろいろ考えるが
そのひとつ
非常食をちょっと考えてみた。
山の非常食はすなわち大地震の際の非常食にもなるので
考えることは無駄ではない。
もちろんおにぎりを保険のために
１個余分に持って行くことでも
非常食になるかもしれないが
おにぎり１個ではすぐなくなる。
そこでいまはやりのウイダーとカロリーメイトゼリーを比べてみた。
比べることが目的ではなく
われわれのような慢性腎不全にとっては
もっとも切実なのはその成分で
カリウムの量だ。
手軽にカロリーがとれるのはいいが
カリウムで命を失うことは避けたい。
災害にしても山での遭難にしても
数日間透析が不可能なことが起こるので
もっとも切実に少しでもカリウムを取り入れないことが
延命につながる。
ウイダー、カロリーメイトゼリー、カロリーメイトブロックを見てみた。
比較するのに１００ｇ単位などに統一した方が良いのだが
ここでは利用する場合の量を基準にした。
およそ２００kcalを得る量------①カリウム-----②タンパク質------③リン------④ナトリウム（食塩相当）
ウイダー１個（180kcal）-------①56.7mg--------②0mg--------------③0mg--------④43mg（0.1ｇ）
カロリーメイトゼリー１個（200kcal）--①60mg----②7.6mg------③218mg-----④30mg（0.07g）
カロリーメイトブロック２本分（200kcal）--①50mg---②4.1mg---③40mg-----⑤155mg（0.3ｇ）
となった。
ただしカロリーメイトブロックはフルーツ味を記載した。
カリウムに関して言えばポテト味やチョコ味がやや多くそれぞれ100mgと85mgだが
どちらにしても危険と言うほど
多くはないので
災害時、遭難時の緊急食としては有効といえるのだろう。
ちなみに
ふつうのおにぎりも比較してみた。
あるひとつのコンビニのみなので
各社ばらつきは覚悟しての比較としたい。
梅おにぎり１個（182kcal）---①45mg---②3.2mg---③45mg---④591mg（食塩1.5ｇ）
比較した量の重量は
ウイダー１個=180ｇ
カロリーメイト１個=215ｇ
カロリーメイトブロック２本分=80ｇ
梅おにぎり=110ｇ
災害時は別として
山の非常食としてはこの中ではカロリーメイトブロックに軍配ということになろうか。
ナトリウムもやや高いが発汗で失われることを考えれば
ましてや梅おにぎりはその５倍の塩分で
これくらいはよしといえるのだろう。。
